COACHING TRIATHLON

Chez My TRIBE vous pouvez choisir votre entraînement personnalisé à la carte. Vous avez le choix entre nos services de Coaching Triathlon, Coaching Running, ou Coaching Nutrition. Vous pourrez profiter suivant la formule de :
Conseils sur les bons gestes éducatifs (course à pied, natation, musculation, positionnement vélo)
Plans d’entraînements personnalisés (en fonction de vos objectifs, de vos disponibilités, et de votre niveaux)
Plans nutritionnels (perte de poids, optimisation de l’énergie, gestion des blessures)
Réductions chez nos partenaires (fabriquant de produits haut de gamme ou inscriptions sur de grandes courses), ainsi que sur la boutique My Tribe (visible : ICI)
– Connaitre les bonnes techniques d’étirements
– Etc…

LIBELLE & TARIFS 2016

CONTENU DES FORMULES

Coaching Nutrition à distance

Bilan initial =
36 € TTC
Le Suivi =
48 € TTC / mois
 
Pack Spécial Trimestriel
(bilan + suivi sur 3 mois) =
168 € TTC
– Bilan Initial (enquête, diagnostic, recommandation)
– Mesure de la composition corporelle, du poids
– Analyse des contraintes et objectifs
– Fiches conseils et carnet alimentaire
– Programmes nutritionnels évolutifs et personnalisé
– Programme de stabilisation et de contrôle
– Contact illimité par mail, sms, ou Facebook
– Premier contact par téléphone lors du bilan initial et lors de l’envoi de chaque planification (pour de meilleurs explications)

Coaching Triathlon à distance

LES 4 PACK ENTRAÎNEMENT COMPRENNENT :

Bilan Initial : objectifs, niveau, disponibilités, motivation, antécédents d’entrainement et de blessures, résultats
– Définition des Allures, Calendrier des courses & résultats, et Cycles d’Entraînement
– Mise à disposition d’un Plan d’entrainement personnalisé et Carnet d’entrainement interactif entre l’Athlète et le Coach
Fiches Conseils et Vidéos d’athlètes Pro dans les domaines de préparation physique, technique course à pied, nutrition, étirement,…
Réduction chez de nombreux partenaires (Triathlon de Cannes, Punch Power, Eafit, Garmin, Europium, Free Lace, Velo Fitting, Hoka pour le pack Premium, …)

PACK RUNNING
65 € TTC
/ mois
(minimum 4 mois)
Programme d’entrainement Individualisé en fonction de vos caractéristiques personnelles citées ci-dessus, établi et mis à jour chaque semaine après le debriefing hebdomadaire

Entrainement détaillé en course à pied et PPG

– Retour d’entrainement et suivi des séances par un carnet d’entrainement et sur une plateforme créé par My TRIBE, ou Polar, Garmin Connect, Strava, …

Analyse et/ou élaboration d’un test d’effort en course à pied afin de travailler dans les zones précises et optimiser vos performances

Contact illimité par mail, sms, ou Facebook lors de l’envoi de la planification et explication

Appel téléphonique une fois par mois

Rencontre et partage d’entrainement athlète/coach sur un évènement ou un entrainement défini (ex : Triathlon de Deauville / Triathlon de Marseille / Stage à Embrun…)

PACK PERFORMANCE
65 € TTC
/ mois
(minimum 4 mois)
– Programme d’entrainement Individualisé en fonction de vos caractéristiques personnelles citées ci-dessus, établi et mis à jour chaque mois

Entrainement détaillé en vélo, course à pied, et PPG (l’entraînement natation est inclus dans la programmation mais les séances ne sont pas détaillées).

– Retour d’entrainement et suivi des séances par un carnet d’entrainement et sur une plateforme créé par My TRIBE, ou Polar, Garmin Connect, Strava, …

Appel téléphonique, Contact par mail, sms ou Facebook une fois par mois (lors de l’envoi de la planification)

PACK PREMIUM
95 € TTC
/ mois
(minimum 4 mois)
– Programme d’entrainement Individualisé en fonction de vos caractéristiques personnelles citées ci-dessus, établi et mis à jour chaque semaine après le debriefing hebdomadaire

Entrainement détaillé en natation, vélo, course à pied et PPG

Retour d’entrainement et suivi des séances par un carnet d’entrainement et sur une plateforme créé par My TRIBE, ou Polar, Garmin Connect, Strava, …

Analyse d’un test d’effort en course à pied et vélo afin de travailler dans les zones précises et optimiser vos performances

Contact illimité par mail ou sms ou Facebook

Appel téléphonique une fois par mois

– Rencontre et partage d’entrainement athlète/coach sur un évènement ou un entrainement défini (ex : Triathlon de Deauville / Triathlon de Marseille / Stage à Embrun…)

– Analyse de vidéo sous-marine, et mise en place de conseils et exercices éducatifs précis pour corriger les défauts

PACK PRO
125 € TTC
/ mois
(minimum 4 mois)
Avantages identiques au « Pack PREMIUM » (cité ci-dessus)

– Contacts Téléphoniques une fois par semaine en plus de ceux du pack PREMIUM

– Entrainement en fonction des Watts en vélo, ainsi que de la Vitesse et des chronos en course à pied et natation

– Analyse des watts développés lors des séances vélo, et des chronos réalisés lors des séances course à pied et natation

Retour de ces Analyses et adaptation de la suite du programme

Coaching Nutrition + Triathlon

Forfait Complet
119 € TTC /mois
(minimum 4 mois)
au lieu de 132 € TTC /mois
– Bilan initial

– Programmation en nutrition et triathlon avec la totalité des avantages décrit ci-dessus dans le libellé triathlon formule « PREMIUM » et « Nutrition »

 

Stage Triathlon

430 à 500 € TTC
la semaine
(pension complète)
Pour chaque stage, au programme : natation (vidéo et analyse technique), vélo et course à pied dans des endroits exceptionnels et dans divers allures bien étudiées, musculation légère, et séances d’étirements encadrées. Mais aussi du partage d’expérience notamment lors des repas et soirées, des conseils, des recettes, de la bonne humeur et des moments inoubliables !

– Stages Janvier 2017 / Saint Raphaël (3 stages) :

Perfectionnement Natation. Triathlon tous niveaux.

– Stages Février-Mars 2017 / Lanzarote Iles Canaries (2 stages) :

Triathlon niveaux intermédiaire à avancé.

– Stage Avril 2017 / Biscarosse Sud-Ouest :

Triathlon tous niveaux.

– Stages Mai 2017 / Saint Raphaël (2 stages) :

Triathlon tous niveaux, reconnaissance Ironman Nice pour le groupe LD

– Stage Juillet 2017 / Embrun :

Préparation longue distance, et montagne.

Coaching Sportif Individuel

(cabinet, domicile ou à l’extérieur)

Bilan initial 1h
36 € TTC
 
Séance de 30’ 
30 € TTC
(21 € TTC / par personne pour 2 personnes)
 
Séance de 1h 
48 € TTC
(36€ TTC / personne pour 2 personnes)
– Bilan Initial (enquête, diagnostic, proposition d’une planification en fonction des objectifs de la personne : bien-être/amincissement/remise en forme/réathlétisation)

– Séances individuelles de remise en forme, renforcement musculaire, endurance, relaxation/étirements

– Evaluation des progrès, suivi et réadaptation