COACHING TRIATHLON

Un coaching basé sur l'humain, l'écoute, l'échange. Un suivi en temps réel.

Vous pouvez choisir votre entraînement personnalisé à la carte. Coaching Triathlon, Coaching Running, et/ou Coaching Nutrition. Les stages et entraînements privés sont aussi un bon moyen de progresser encore plus vite. Nos avantages :
  • CONSEILS COMPLETS DE PRO techniques gestuelles, positionnement vélo, nutrition, matériel, étirement
  • PLANS D'ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ en fonction de vos objectifs, disponibilités, et niveaux
  • PLANS NUTRITIONNELS perte de poids, optimisation de l'énergie, gestion des blessures
  • RÉDUCTIONS chez nos partenaires (Matériel, Inscriptions sur de grandes courses, ou Boutique My TRIBE)
  • NOS VALEURS Partage, Personnalisation, Dépassement de soi, Bienveillance

COACHING SPORTIF

Les PACKS SPORTIFS sont ÉTABLIS POUR 4 MOIS MINIMUM et COMPRENNENT

Bilan Initial

Objectifs, niveau, disponibilités, motivation, antécédents d’entrainement et de blessures, résultats

Programme d’entrainement Individualisé

En fonction de vos caractéristiques personnelles

Définitions des Allures, Calendrier, et Cycles

Plan et Carnet d’entrainement personnalisé et interactif

Fiches Conseils et Vidéos d’athlètes Pro

Préparation physique, technique gestuelle, nutrition, étirement,…

Réduction chez de nombreux partenaires

Inscription sur de grand triathlon, Punch Power, Garmin, Oakley, Europium, Hoka,…

PACK RUNNING & TRAIL

75 € TTC
/ mois
  • – Programme d’entrainement Individualisé en fonction de vos caractéristiques personnelles citées ci-dessus
  • – Entrainement détaillé en course à pied et PPG
  • – Retour d’entrainement et suivi des séances par un carnet d’entrainement et sur une plateforme créée par My TRIBE, ou Polar, Garmin Connect, Strava, …
  • – Analyse d’un test d’effort en course à pied afin de travailler dans les zones précises et optimiser vos performances
  • – Rencontre et partage d’entrainement athlète/coach sur un évènement ou un entrainement défini (ex : Triathlon de Deauville / Triathlon de Marseille / Stage à Embrun…)
  • – Analyse vidéo et mise en place de conseils et exercices éducatifs précis pour corriger les défauts
  • - Contact téléphonique une fois par mois lors de l'envoi de chaque plannificaction pour le bilan et de meilleurs explications
  • - Programme établi et mis à jour chaque semaine après le débriefing

PACK PERFORMANCE

79 € TTC
/ mois
  • – Programme d’entrainement Individualisé en fonction de vos caractéristiques personnelles citées ci-dessus
  • – Entrainement détaillé en natation, vélo, course à pied et PPG
  • – Retour d’entrainement et suivi des séances par un carnet d’entrainement et sur une plateforme créée par My TRIBE, ou Polar, Garmin Connect, Strava, …
  • – Analyse d’un test d’effort en course à pied et vélo afin de travailler dans les zones précises et optimiser vos performances
  • – Rencontre et partage d’entrainement athlète/coach sur un évènement ou un entrainement défini (ex : Triathlon de Deauville / Triathlon de Marseille / Stage à Embrun…)
  • – Analyse de vidéo sous-marine, et mise en place de conseils et exercices éducatifs précis pour corriger les défauts
  • - Contact téléphonique une fois par mois lors de l'envoi de chaque plannificaction pour le bilan et de meilleurs explications
  • - Programme établi et mis à jour chaque mois après le débriefing

PACK PREMIUM

99 € TTC
/ mois
  • – Programme d’entrainement Individualisé en fonction de vos caractéristiques personnelles citées ci-dessus
  • – Entrainement détaillé en natation, vélo, course à pied et PPG
  • – Retour d’entrainement et suivi des séances par un carnet d’entrainement et sur une plateforme créée par My TRIBE, ou Polar, Garmin Connect, Strava, …
  • – Analyse d’un test d’effort en course à pied et vélo afin de travailler dans les zones précises et optimiser vos performances
  • – Rencontre et partage d’entrainement athlète/coach sur un évènement ou un entrainement défini (ex : Triathlon de Deauville / Triathlon de Marseille / Stage à Embrun…)
  • – Analyse de vidéo sous-marine, et mise en place de conseils et exercices éducatifs précis pour corriger les défauts
  • - Contact téléphonique une fois par mois lors de l'envoi de chaque plannificaction pour le bilan et de meilleurs explications
  • - Programme établi et mis à jour chaque semaine après le débriefing
  • - Possibilité de mis à jours et réorganisation du plan en fonction des imprévus
  • - Contact illimité par mail et sms

PACK PRO

169 € TTC
/ mois
  • – Programme d’entrainement Individualisé en fonction de vos caractéristiques personnelles citées ci-dessus
  • – Entrainement détaillé en natation, vélo, course à pied et PPG
  • – Retour d’entrainement et suivi des séances par un carnet d’entrainement et sur une plateforme créée par My TRIBE, ou Polar, Garmin Connect, Strava, …
  • – Analyse d’un test d’effort en course à pied et vélo afin de travailler dans les zones précises et optimiser vos performances
  • – Rencontre et partage d’entrainement athlète/coach sur un évènement ou un entrainement défini (ex : Triathlon de Deauville / Triathlon de Marseille / Stage à Embrun…)
  • – Analyse de vidéo sous-marine, et mise en place de conseils et exercices éducatifs précis pour corriger les défauts
  • - Contact illimité par téléphone, mail, et sms pour les bilans et de meilleurs explications
  • - Programme établi et mis à jour chaque semaine après le débriefing
  • - Possibilité de mis à jours et réorganisation du plan en fonction des imprévus
  • – Entrainement en fonction des Watts en vélo, ainsi que de la Vitesse et des chronos en course à pied et natation
  • – Analyse des watts développés lors des séances vélo, et des chronos réalisés lors des séances course à pied et natation
  • – Retour de ces Analyses et adaptation de la suite du programme

COACHING NUTRITION

PACK NUTRITION

  • 67 € TTC
  • / Mois sans coaching sportif
  • 3 mois minimum
  • soit 201 TTC
  • 63 € TTC
  • / Mois avec coaching sportif
  • 3 mois minimum
  • soit 189 TTC
Une alimentation adaptée à la pratique sportive permet d'optimiser les adaptations métaboliques à l'entrainement. Sur la base d'une analyse précise de votre profil (pratique sportive, objectifs sportifs, besoins spécifiques, antécédents de blessures, habitudes alimentaires, contraintes organisationnelles... ) nous mettons en place un plan nutritionnel sur mesure et évolutif pour répondre au mieux à vos besoins.
  
- Rééquilibrage alimentaire adapté à la pratique sportive
- Gestion du poids (atteinte du poids de forme, prise de masse, stabilisation du poids...)
- Accompagnement de la pratique sportive
- Stratégie nutritionnelle en compétition
  • SUIVI NUTRITIONNEL
  • – Fiches conseils et carnet alimentaire
  • – Programmes nutritionnels évolutifs et personnalisé
  • – Programme de stabilisation et de contrôle
  • - Analyse des contraintes et objectifs
  • - Contact téléphonique en début de chaque mois
  • - Echange une fois par semaine sur la plateforme

PACK MICRO-NUTRITION

  • 77 € TTC
  • / Mois sans coaching sportif
  • 3 mois minimum
  • soit 231 TTC
  • 73 € TTC
  • / Mois avec coaching sportif
  • 3 mois minimum
  • soit 219 TTC
Chacun est unique et une alimentation adaptée et équilibrée peut ne pas suffire à répondre aux besoins spécifiques d'un individu. Sur la base d'un bilan précis et d'éventuels signes de carences, la micronutrition permet d'ajuster vos apports en macro et micronutriments afin de rétablir le bon fonctionnement de votre organisme et retrouver un état de santé optimal. Une analyse détaillée de votre état de santé et d'éventuels symptômes nous permet de définir un protocole micronutritionnel sur mesure incluant des adaptations alimentaires +/- des compléments (phytothérapie, micronutrition...).
- Troubles du fonctionnement digestifs (perméabilité intestinale, intolérances alimentaires, confort digestif...)
- Perte de poids, stabilisation pondérale
- Prévention des blessures, accompagnement de blessure
- Bien être et santé au quotidien …
- Rééquilibrage alimentaire adapté à la pratique sportive
- Optimisation de la performance sportive
- Stratégie nutritionnelle en compétition
  • SUIVI MICRO-NUTRITIONNEL
  • – Analyse des questionnaires Micro-Nutritionnels et bilan sanguin si besoin
  • – Fiches conseils et carnet alimentaire
  • – Programmes micro-nutritionnels évolutifs et personnalisé
  • - Contact téléphonique en début de chaque mois
  • - Echange une fois par semaine sur la plateforme

COACHING SPORTIF INDIVIDUEL

PACK ENTRAÎNEMENT PRIVÉ

99 € TTC
Séance de 1 heure
(pour 1 ou 2 personnes)
  • Bilan Initial : enquête, diagnostic, proposition d’une planification en fonction de vos objectifs
  • Objectifs : Progrès technique ou physique dans certains sport/bien-être/amincissement/remise en forme/réathlétisation
  • En cabinet, à domicile, ou à l'extérieur
  • Séances individuelles de remise en forme, renforcement musculaire, endurance, cardio, relaxation, étirements, travail technique de placement, analyse vidéo, etc...
  • Evaluation des progrès, suivi et réadaptation

STAGE TRIATHLON

STAGE 1 SEMAINE

  • 479 € TTC
  • la semaine
  • à
  • 799 € TTC
  • la semaine
  • à l'étranger par exemple
  • Pour chaque stage, le programme comprend :
  • Natation : prise de vidéo 3D, analyse technique, conseils et exercices techniques personnalisés en fonction de vos défauts
  • Vélo et course à pied dans des endroits exceptionnels et dans différentes allures bien étudiées lors de séances spécifique + conseils et exercices techniques
  • Musculation légère
  • Séances d'étirements et de relaxation encadrées
  • Mais aussi du partage d'expérience, des conseils, des recettes, des débats et discussions continues ! Notamment lors des repas et soirées
  • De la bonne humeur et des moments inoubliables !
  • Dates des stages ici : STAGE TRIATHLON MY TRIBE