Stage triathlon Saint Raphaël

MAI – St RAPHAËL

Ambiance de folie et conseils professionnels

Le stage du mois de mai à Saint Raphaël vous permettra de vous dépasser physiquement et avec le sourire. Tout est réunie pour passer une semaine de sport inoubliable.

St Raphael est un endroit idéal pour l’entrainement en triathlon grâce à une diversité de parcours que ce soit en course à pied grâce au Massif de l’Estérel ou en vélo grâce à une multitudes de possibilités en montagne ou sur le plat. Le stade Nautique de St Raphael récemment construit en 2006 permet d’avoir des infrastructures de qualités pour la natation.

vous allez pouvoir réaliser un bon volume adapté à votre niveau, tout en préparant aussi l’aspect spécifique des compétitions à venir.

Les gros atouts de ce stage

  • Profiter de la météo et de la bonne ambiance pour réaliser un volume conséquent, tout en prenant un maximum de plaisir
  • Recevoir un maximum de conseil des coachs expert, et de partage d’expérience entre les athlètes présents
  • Lignes d’eau réservée pour MyTRIBE, afin de vous laisser un maximum d’espace et de sérénité
  • Les paysages de l’arrière pays Varois est magnifique, et vous fera presque oublié les courbatures 😉
  • Mise à disposition de matériel de récupération de la marque Compex
  • Séance d’étirement/yoga spécifique pour le triathlon

Détails

Hébergement : Une somptueuse villa avec une piscine au pied de l’Estérel et de la Méditerranée vous attend. Une semaine en vase clos, synonyme de partage et d’échanges

Alimentation : Repas équilibré préparée par nos soins, Recettes sportives.

Encadrement : Charlotte Morel, Fred Belaubre, ainsi qu’un 3ème coach MyTRIBE diplômé. Vos Coachs du matin au soir avec vous. Groupes de niveaux et aide logistique

Infrastructure : Piscine Olympique 50m au Stade Nautique St Raphael

Objectif

Travailler la spécificité du triathlon, c’est à dire réaliser des séances de qualité à l’allure de votre compétition, mais aussi tous les aspect technique et tactique de celle-ci. Il est aussi nécessaire de réaliser un volume plus élevé que dans votre quotidien, mais sera plus facile à gérer grace au technique et outils de récupération, ainsi qu’au temps. alloué à cet aspect fondamentale de l’entraînement.

A noter qu’aucun entraînement n’est obligatoire. Le volume et l’intensité des séances seront adaptés en fonction de votre niveaux.

Programme

  • Natation : 4 à 5 Séances de 1h30
  • Vélo : 5 à 6 séances de qualité avec exercices, dénivelé, et distance variés – Parcours à travers le Var entre le bord de mer et le Massif de l’Esterel.
  • Course à pied : 4 à 5 Séances de qualité (Massif de l’Estérel, Base nature)
  • 1 Séance de PPG (préparation physique à poids de corps)
  • 1 séances d’étirements, relaxation et d’exercice de respiration(cohérence cardiaque)
  • 1 Intervention Nutrition professionnelle

Voyage

Pour venir à Saint Raphael, il y a différente possibilité :

Le train : Prévoir une arrivée à la gare de Saint Raphael Valescure dimanche entre 17h et 18H, et un retour le Samedi autour de 12h si possible ou le matin à 9h. Navette Gare > Villa prévue le dimanche à 18H et la samedi matin.

La voiture : Sortie autoroute St Raphael.

Le covoiturage : Nous allons vous mettre en relation entre lesathlètes de ce stage pour que vous puissiez covoiturer en fonction de votre provenance.

L’avion : Vous pouvez atterrir à l’aéroport Nice Côte d’Azur puispour vous rendre à St Raphael vous pourrez prendre un bus direct ou un TER Nice St Augustin-Boulouris/ St Raphael ou en Taxi.

Tarif

Formule incluant location de l’hébergement, location des infrastructures, l’encadrement, les soirées thématiques.

  • Réservation : 50% d’acompte à la réservation – le solde de 50% à verser 30 jours avant la date de début de stage.
  • Option Assurance annulation (facultative) : 95€. Remboursement de 100% de l’acompte versé à la réservation, si l’annulation est effectuée 30 jours avant la date du stage.
  • N’inclus pas le budget des courses alimentaires :
    Une demande de participation supplémentaire sera demandée pour le prix des courses. Les menus des repas sont pré-établit (repas sain, équilibrés, sans superflus). Le prix des courses sera divisé par le nombre de personne prenant ce repas convivial! (entre 60€ et 80€ pour la semaine en fonction de votre consommation).