Stage triathlon Embrun

JUILLET – Embrun

Les plus beau cols de France à vélo

Située dans une zone de transition géographique formée par la vallée de la Durance d’une part et ses deux versants culminants autour de 3 000 m d’autre part, Embrun, bénéficie d’un climat parmi les plus secs et ensoleillés des Alpes.

Embrun est connu dans le milieu du triathlon comme une des épreuves les plus mythiques de l’ironman. Ce stage sera idéal pour préparer l’épreuve de l’Embrunman, d’autres triathlons en montagne tel que l’Alpes Huez … ou des triathlons longue distance que vous aurez programmé au mois d’Août.

Venez préparer l’Embrunman ou une épreuve en montagne avec un fort dénivelé

  • Grimper les célèbres Cols Hors Catégorie des Alpes du Sud
  • Reconnaissez le parcours de l’Embrunman
  • Profitez de conseils et des séances spécifiques pour ces épreuves à fort dénivelé pendant une semaine !

Détails

Hébergement : Nous logerons dans deux magnifiques villas au coeur de ville avec vue sur les montagnes environnantes. Une semaine en vase clos, synonyme de partage et d’échanges.

Alimentation : Repas équilibré préparée par nos soins, Recettes sportives.

Encadrement : Charlotte Morel, Fred Belaubre, ainsi qu’un 3ème coach MyTRIBE diplômé. Vos Coachs du matin au soir avec vous. Nous avons plusieurs groupes de niveaux et aide logistique qui permettront à chacun de profiter pleinement de ce stage.

Objectifs

Réaliser un volume conséquent dans la bonne humeur et l’ambiance convivial.

Tester et maitriser les allures cibles de votre prochaines compétition. Réaliser la phase d’entraînement spécifique d’avant course dans sa globalité.

A noter qu’aucun entraînement n’est obligatoire. Le volume et l’intensité des séances seront adaptés en fonction de votre niveaux.

Programme

  • Natation : 1 Séance de 1h30 en piscine puis 2 séance en eau libre avec travail spécifique
  • Vélo : 5 à 6 séances de distance variée dont l’ascension des célèbres Cols alentours, Vars, Izoard, Agnel, et la reconnaissance du parcours de l’Embrunman.
  • Course à pied : 5 à 6 Séances de distance et intensité variée
  • 1 séances d’étirements, relaxation et d’exercice de respiration (cohérence cardiaque)

Voyage

Pour venir au stage, il y a différente possibilité :

En train arrivée à la gare de Embrun

En voiture Sortie autoroute Gap Tallard

En covoiturage Nous allons vous mettre en relation entre les athlètes de ce stage pour que vous puissiez covoiturer en fonction de votre provenance.

Début du stage le Dimanche fin d’après midi, fin du stage le samedi matin

Tarif

539€

  • Réservation : 50% d’acompte à la réservation – le solde de 50% est à verser 30 jours avant la date de début de stage.
  • N’inclus pas le budget des courses alimentaires :
    Une demande de participation supplémentaire sera demandée pour le prix des courses. Les menus des repas sont pré-établit (repas sain, équilibrés, sans superflus). Le prix des courses sera divisé par le nombre de personne prenant ce repas convivial ! Pas d’inquiétude, il n’y aura pas de surprise, ce sera un petit budget (entre 60€ et 80€ pour la semaine en fonction de votre consommation).
  • Option Assurance annulation (facultative) : 95€. Remboursement de 100% de l’acompte versé à la réservation, si l’annulation est effectuée 30 jours avant la date du stage.