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Les Conseils Confinement MyTRIBE


Bonjour à tous, déjà plus d’un mois de confinement, et même si la sortie approche, voilà quelques petits conseils pour garder le forme physique et mentale.

La plateforme de plannification, analyse, et suivi d’entraînement IDO Sport Coaching en collaboration avec MyTRIBE vous proposent un petit défi à réaliser chez vous :

Choisissez une activité de chaque bloc de couleur et publiez vos 3 photos en action en commentaire de ce post.

Nous espérons que ce guide vous aidera a ressortir grandi de cette période si “spéciale” !

A vous de jouer et bon weekend !!! 😊😊

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Entraînement en LIVE avec vos coachs


💥 PROGRAMME LIVE MYTRIBE de la semaine 💥

Les MARDI à 18h30 PPG Renforcement Global sur la page Trimax Triathlon Magazine avec le DJ Jay STYLE

MERCREDI uniquement ce mercredi 22 avril, nous avons fait à 18h30 une séance PPG renforcement membres inférieurs en live Instagram sur la page Lapierre

Les JEUDI à 17h30 SÉANCE HOME TRAINER la sortie du Jeudi sur la page TRIMAG 
et MEET UP ZWIFT MYTRIBE TRIMAG (pour rejoindre le Meet Up > donner en commentaire votre nom de Zwifteur et le jour de la séance que vous voulez faire jeudi et/ou dimanche )

Les VENDREDI à 18h30 PPG Renforcement Global sur la page Trimax Triathlon Magazine

Les DIMANCHE à 9h30 sortie longue 3h avec bonne humeur et ambiance assurée 🤩🚴🏼‍♀️🚴🏼‍♂️ Live sur la page Facebook My TRIBE 
et MEET UP ZWIFT Mytribe (pour rejoindre le Meet Up > donner en commentaire votre nom de Zwifteur et le jour de la séance que vous voulez faire jeudi et/ou dimanche )

Ps : Les athlètes MYTRIBE sont prioritaires sur les Meet Up (athlètes, stagiaires, licenciés 😉 )

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Calendrier de l’Avent du triathlète

Le calendrier de l’Avent à déjà bien commencé ! Des circuits training, des chronos, des recettes, des cadeaux, et des fous rires ! 

Rejoignez nous vite sur nos page Facebook et Instagram. Déjà 8 jours de passés, il reste 16 jours de folie ! Les meilleurs et les plus assidus d’entre vous seront récompensés !

Voilà en exemple le JOUR 6 du Calendrier de l’Avent et des photos des autres jours :

CIRCUIT TRAINING RENFORCEMENT ET CARDIO

Faire un échauffement de 20’ en endurance en vélo 🚲 ou course à pied 🏃🏽‍♂️ ou un échauffement à sec puis réaliser :

30 secondes Gainage
30 secondes gainage breakdanse
30 secondes gainage dorsal jambe relevé de chaque côté 
20 squatt
20 petit squatt en bas
20 fentes
30 secondes de Dips
30 secondes de pompes
30 secondes Montain climber
30 secondes abdos jambes relevées frontal
30 secondes abdos jambes relevées latéral
30 secondes spiderman3 séries au Total ! 

3 séries au Total !

Récupération 1 minute entre chaque série !

Pensez à rester gainé, bras et jambes en opposition, pied dynamique au sol, bien aligné, abdos et fessiers contractés et garder les genoux dans l’axe !

Pour valider ce premier jour, prenez vous en photo Sur l’un des exercices ci-dessus et publié là en commentaire de notre facebook ou instagram post ! 😄

A vous de jouer ! Bon courage et à très vite

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STAGES TRIATHLON 2019

Ca y est nos dates de Stages Triathlon My TRIBE 2019 sont officiellement sorties !

Merci pour votre patience.

NOUVEAUTÉS 2019

Tous nos stages sont limités à 13 personnes maximum : qualité et proximité
Possibilité de récupération accrue : Massage par kinésithérapeute de sportif de haut niveau, Machine de récupération haut de gamme.
Intervention externe sur la Préparation Mental
Intervention externe sur l’utilisation et gestion d’un capteur de puissance (A confirmer)
Possibilité d’analyse de perte hydrique et énergétique
Test Matériel

Les bonnes habitudes auxquelles nous restons fidèle

Séances de qualité dans les 3 sports
Echanges et Discussions 24h / 24h
Repas et hébergement tous ensemble
Alimentation équilibrée
Intervention Nutrition Professionnelle
Recette de cuisine sportive
Analyse vidéo individuelle natation professionnel
Conseils divers tout au long de la semaine
Bonne humeur, motivation, entraînements au top !!!

Vous trouverez les fiches détaillées sur Page Stage du site

Vous pouvez envoyer vos demandes d’inscriptions ou questions uniquement par mail à stage@mytribe.fr

Nous avons hâte de vous retrouver pour une belle saison !

Charlotte & Fred

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Bilan Stages Triathlon Lanzarote Biscarrosse 2018

STAGE TRIATHLON My TRIBE

Après 3 semaines de stage triathlon sous le soleil de St Raphaël en janvier, l’Equipe My TRIBE a enchaîné avec 2 stages à Lanzarote, puis 1 à Biscarrosse.
Le contraste fut donc bien présent ce dernier mois, 2 climats différents, 2 pays différents, mais toujours autant de qualité d’entraînement, de kilomètres parcourus, et de rigolades !

– Lanzarote, 25°C, soleil, vent, piscine de 50m découverte, centre d’entraînement High Tech, grand buffet pour les repas, paysage à couper le souffle !
– Biscarrosse, 10°C, un peu de pluie, un peu de soleil, de magnifique forêt de pins, des centaines de km de pistes cyclable ou route toute plate, l’océan, et tous les athlètes dans la même maison pour partager 24h/24h nos expériences, et tous ces moments de déconne !

Après ces 3 mois les batteries sont bien vidées, tout le monde athlètes, coach, cuisinier, kiné, etc… ce sont donné à fond ! ET les besaces sont pleine a craquer de bornes dans les 3 sports, de fou-rires, de bons moments de sport et de partage, et de souvenirs impérissables !

Les photos des stages triathlon de Lanzarote, et Biscarrosse ci-dessous sont magnifique !!! 😀

Maintenant place à la récup, puis les 2 prochaines stages de Saint Raphaël vont bientôt arriver, même jours que l’Ironman d’Afrique du Sud !!! On suivra particulièrement notre coach Charlotte Morel présente sur cette course pour continuer à marquer des points en vu de la fameuse qualification en PRO à l’Ironman d’Hawaï 2018.

Nous espèrons que vous avez aussi passé un bon hiver, maintenant le printemps pointe le bout de son nez, et les premières compétitions font monter la pression ! Alors bon courage à tous !!!

A bientôt,
L’Equipe My TRIBE

PHOTOS BISCARROSSE

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Bilan stage Natation Triathlon janvier 2018

Ca y est le dernier stage My TRIBE “winter-swimming” 2018 se termine…

Voilà quelques photos et bientôt les vidéos de ce mois janvier et février passé à s’entraîner dans la bonne humeur !

Nous avons réalisé de magnifique sortie vélo sur le bord de mer, le village de Tanneron, et tout l’arrière pays Varois. Notamment une partie du parcours du triathlon de Cannes.

Nous avons couru sur de long footing trail allant jusqu’à 19km, mais aussi des séances courtes de vitesse. Le massif de l’Esterel est parfait pour progresser en course à pied sans se blesser, varier les plaisir, et voir de splendide paysages.

Nous avons aussi nager tous les jours et même parfois 2 fois par jours dans la belles piscine de 50m de Saint Raphael. Les lignes d’eaux réservé, les analyses vidéos et notre regard d’expert à permis à tout le monde de voir ses propres défauts techniques et de les corriger à l’aide d’exercice personnalisé. Avec de l’intensité, de la technique, un test VMA, et des séances spécifique de nage en triathlon.

Nous avons aussi fait des circuits training de PPG pour se renforcer, des séances d’étirement complète et encadré pour gommer les traces de fatigues et éviter de se blesser, une intervention de nutrition tenue par la nutritionniste et athlètes Pro Charlotte Morel pour ne pas manquer de bonne énergie, une séance de relaxation pour se détendre, une séance de SPA pour bien récupérer, une soirée au restaurant pour bien rigoler, des repas tous les jours matin midi et soir tous ensemble pour échanger lors de moment conviviaux et calme.

Bref la semaine est passée à une vitesse folle, et les bilans sont impressionnant en terme de quantité et de qualité d’entraînement.

Les aurevoirs sont toujours pleins d’émotions… La My TRIBE house est bien calme aujourd’hui… mais le coeur, la motivation, et l’énergie sont au maximum pour ces prochains mois, et pour la saison à venir !!!

MERCI A TOUS ! Bon retour, On espère vous revoir tous très vite, certains seront au stage de Lanzarote dans 1 mois ou Biscarrosse un peu plus tard, et pour les autres à bientôt sur les prochaines courses !

Bonne suite de préparation !

Charlotte et Fred

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Bonnes Fêtes de fin d’année 2017

Charlotte et Fred vous souhaitent de Bonnes Fêtes de fin d’année 2017 et félicitent tous les participants du calendrier de l’avent My TRIBE.
Rendez-vous sur la page facebook pour savoir ce que vous avez gagné !!! 😉

Bon entraînement à tous !
A trés bientôt pour les prochaines aventures 2018 !!!

Bilan 2017 :

La saison 2017 a été riche en émotions, et performances, à chaque coin du monde et sur toutes les distances possibles.
Alors merci à tous de nous faire confiance, et bravo pour tous ces efforts. My TRIBE c’est votre tribu, continuez de la rendre toujours plus forte et solidaire !

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Dates Stage Triathlon 2018

Bonjour à tous,

Les dates de stages triathlon My TRIBE sont sortie, et les réservations ont déjà bien avancées.
Voilà les informations 2018 :

– Fiche détaillée, tarif de chaque stage sur la page STAGE de ce site
– Réservation par mail à l’adresse : stage@mytribe.fr
– Au programme toujours ce qui fait la qualité des stages Mytribe et quelques nouveautés 2018 : une séance de kinésithérapie, une nouvelle présentation nutrition, une séance course à pied sur piste,…

Bonne fin de saison à tous 👊