NUTRITION Recette

Pizza sans gluten sans lactose

✔️ Pour la pâte : 200g de farine de pois chiche 2 cuillère à soupe ...
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Tarte aux Poireaux

Idéalement faites la pâte vous même.  Si vous vous demandez encore pourquoi c’est préférable, jetez ...
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Gnocchis Épinards Asperges pignon Chèvre Basilic

Ingrédients :600gr de gnocchi de pomme de terre 🥔 400 gr d’épinards fraisUne botte d’asperges ...
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Steak végétarien

Qui a dit qu’un végétarien, ne pouvait plus manger de steak ? 🤪 Et bien ...
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Gaufre salée sans gluten

Une petite gaufre salée sans gluten pour le repas ça vous dit ? Si vous ...
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Mousse au chocolat Light

ingrédients : 200g chocolat noir Corsé 6 blanc d’oeufs 60gr de fèves de cacao cru ...
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Energy Balls

Facile et rapide à préparer, ces boules d’énergie (energy balls) sont un excellent encas healthy ...
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Crêpes légères Sans gluten sans lactose

Voici la recette de notre nutritionniste pour des crêpes légères, sans gluten et sans lactose ...
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Gâteau Patate douce salé (idéal pour les collations LD)

Idéal pour vos collations salées sur Ironman ou longue distance (ultra), voici la recette du ...
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Le gâteau de Fromage Blanc au Fruits rouges

Eclairage Nutritionnel : Dans cette recette il y a seulement 4 ingrédients et des fruits ...
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Bouchée végétarienne Courgette Pignon Curry

Ingrédients : 1 courgette 1 oignon 80g de flocons d avoine 2 oeufs 30g de ...
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Houmous Cumin Curcuma Facile

Ingrédients :  500g de pois chiche en conserve non égoutté (garder le jus) 2 cuillère ...
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Muffin Chocolat Banane

Ingrédients : 3 bananes bien mures écrasées 150g farine riz complet 🍚  100g farine d’épeautre ...
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Cake à la banane

Éclairage de notre nutritionniste : Sans gluten ( en option) , sans lactose, allégé en ...
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Tzatziki

Ingrédients: 1 concombre 🥒 coupé finement300gr de yaourt de brebis1 cuillère à soupe d’huile d’oliveSel, poivre, basilic 🌿 aneth ...
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Muffin sans Gluten Chèvre champignon Poivron

Ingrédients : 150g farine riz complet 100g Farine petit épeautre 3 oeufs1/2 sachet de levure ...
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Carrot Cake

Ingrédients:250g de carottes râpées 🥕150g farine épeautre100g farine de chataigne4 oeufs 🥚 80g poudre d’amandes80g ...
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Boules Amandes, Noisette, ou Noix de Coco

Pour vos petits gâteaux maison énergétique sans sucre raffiné, sans gluten, nous vous proposons des ...
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Mi-cuit au chocolat sans beurre sans gluten sans sucre ajouté

200gr de chocolat patissier corsé à faire fondre lentement avec un fond d’eau puis y ...
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Barre Énergétique Avoine Fruits secs

500gr de flocons d’avoine 3 oeufs150ml de lait végétal (lait amande, soja ou noisette)2 cuillère ...
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Le butter burger

Une envie folle de burger original, sain et complet ? N’attendez plus pour réaliser le butter ...
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Crème chocolat express – 4 ingrédients

Une envie de crème chocolat maison ? Sans additif, sans produit raffiné, sans gluten, sans ...
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Gourmandise à la noisette – 3 ingrédients

Une recette qui nous vient tout droit des idées gourmandes de Charlotte ! Vous avez ...
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